Dr. Francisco Chavolla
Cardiólogo en Guadalajara

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Estrés laboral, un verdadero riesgo de hipertensión arterial

Estrés laboral, un verdadero riesgo de hipertensión arterial

¿Qué es la hipertensión arterial?

La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las arterias al ser bombeada por el corazón, cuando los niveles de tensión son más elevados de lo normal, se le denomina hipertensión arterial.

Entre más alta es la tensión arterial, más esfuerzo debe realizar el corazón para bombear la sangre, lo cual puede causar graves complicaciones, como infartos o insuficiencia cardíaca.

Hipertensión arterial y el estrés laboral

Varios estudios han demostrado que el estrés laboral tiene un efecto negativo sobre la salud cardiovascular de los trabajadores.

Trabajar más de 40 horas a la semana, las altas demandas laborales y la baja autoridad para tomar desiciones eleva considerablemente la probabilidad de desarrollar hipertensión arterial, sobre todo en los trabajos de oficina, pues muchos de ellos son rutinarios y sedentarios.

¿Cómo prevenir la hipertensión arterial causada por estrés laboral?

Toma en cuenta estos tips para hacer tu jornada laboral más amena y reducir el riesgo de desarrollar hipertensión arterial:

• Toma breves descansos durante tu jornada
• Organiza bien tu día y tus actividades
• Si te sientes demasiado presionado, pide ayuda
• Toma tus vacaciones, incluso una escapada de fin de semana puede funcionar
• Trata de no llevar trabajo a tu casa
• Haz ejercicio de manera regular
• Aliméntate sanamente
• Aléjate del tabaco
• Duerme bien y mínimo 6 horas al día
• Acude a una consulta de cardiología como forma preventiva

Si eres empleador sigue los consejos anteriores para cuidar de tu salud. Para cuidar la salud cardiovascular de tus trabajadores te recomendamos lo siguiente:

• Promueve un estilo de vida saludable
• Permite a tus empleados breves descansos a lo largo de su jornada laboral
• Evita pedirles que trabajen más de 40 horas semanales
• Organiza bien las prioridades antes de delegar
• Involúcralos en las desiciones empresariales
• Trata de tener acceso a un psicólogo o encargado de recursos humanos que vea por las necesidades personales de cada trabajador
• De ser posible, contrata a un cardiólogo para que evalúe la salud de tus trabajadores cada cierto tiempo

Si tienes alguna duda, contáctanos. Contamos con varios estudios a domicilio para detectar enfermedades cardiovasculares, entre ellas la hipertensión arterial. También podemos acudir a empresas a realizar estos estudios. Estamos para servirte.

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